6月に入ってからは急に汗ばむほど暑い日もあり不安定な気候ですね。
皆さん夏バテになってきませんか？
夏バテ対策には、水分補給・睡眠・軽い運動・栄養が大切になってきます。
夏バテ対策の食材といえば鰻ですよね。鰻には疲労回復効果があるビタミンB1、免疫力を高めるビタミンAが多く含まれています。その他の栄養価も豊富で優れた効能がたくさんある食材です。皆さんも鰻を食べて暑い夏を乗り越えてください。
夏野菜のトマトやトウモロコシは、紫外線や暑さ対策としても高い抗酸化作用のある栄養を多く含む食材になっていますのでおすすめです。
さて特定健診が7/1(月)から開始となります。ぜひ、この機会に健康維持のために受診されてはいかがでしょうか。同時にがん検診(胃・肺・大腸)を受ける方も毎年多くいらっしゃいますので、同時受診も検討してみてください。
