日に日に寒さが増してきましたが皆様体調など崩されていませんでしょうか？

あと3週間足らずで2021年が終わりますね。皆様にとって今年はどんな１年だったでしょうか？

今日は初詣で甘酒が振舞われる理由を少しお話してみようと思います。

お屠蘇(とそ)と呼ばれるお正月に飲まれる縁起物のお酒は聞いたことがあるのではないでしょうか？

１年の無病息災を願って頂く縁起物のお酒のことです。1年の邪気を払い長寿を願うと言われています。

ですがこのお屠蘇、アルコールが含まれていますのでお子様は飲めません。

甘酒ならば老若男女美味しく飲めるので、お屠蘇の代わりに神社で振舞われるようになったそうです。

皆様も来年振舞われている神社をもし訪れる機会がありましたら無病息災と長寿を願って是非頂いてみて下さい。

★年末年始の休診のお知らせ★

令和３年１２月２９日（水）～　令和４年１月３日（月）まで

年始は１月４日（火）から通常診察となります。

少し早いですが今年も1年ありがとうございました。良いお年をお迎えください。

ブログをご無沙汰している間にすっかり季節は流れ、東京オリンピックも幕を閉じ、気づけば真夏の日差しは安らいで朝夕は涼しさを感じられる時節となりました。皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。

感染防止対策を常に念頭に置きながら行動する新しい生活様式に、いつの間にか心も頭も適応しているのだろうなと思う一方で、気づかないうちに疲労が蓄積して免疫力が低下していることも予測でき気になるところであります。

バランスの良い食事、良質な睡眠、体を温かく保つこと、適度な運動。

またいつどんな変化にも対応できるよう、自分なりのおうち時間の過ごし方、日常の楽しみやリラックス方法を見つけて、身体と心の免疫力アップに繋げていきましょう。個人的には、休みの度に某コーヒー店に行ってちょっとした贅沢をしたり、YouTubeのオラクルカード占いを見ることが最近の楽しみです。

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〇　日頃は当院の感染症対策にご協力いただきありがとうございます。院内の待ち時間やお電話が繋がりにくい等ご迷惑お掛けしていることもあるかと存じますが、引き続き皆様に安心して受診いただけるよう、日々の対応に努めて参ります。引き続きご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

〇　現在、下記の期間において特定健診・がん検診を実施しております。

＊特定健診　：令和3年7月１日～令和3年11月30日まで

＊がん検診　：令和3年5月20日～令和4年2月28日まで　ご案内しております。

（当院では肺がん、胃がん、大腸がんのみ実施）　

まだまだ寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

新型コロナウイルスが流行中の今、毎日の食事、睡眠で免疫力をあげて

体調管理に努めていきましょう。

今年はがん検診は2/28まで受診可能です。

当院で実施しているのは肺がん、大腸がん検診です。

クーポンをお持ちの方はこの機会にお身体の状態を

チェックしてみてください。

ご挨拶が遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。

2021年、今年は十二支で2番目の丑年です。丑年は「我慢（耐える）」、「これから発展する前触れ（芽がでる）」というような年になるといわれています。

去年に引き続き今もまだ新型コロナウイルスの影響が色濃く残る世の中ですがこのスピードで進めばきっと落ち着きを取り戻した日々もやってくるのではないでしょうか。焦らず慌てず必要以上に怖がらず過ごしていきましょう。

手洗いとマスクを忘れずに。

密集を避け、風通しのよい環境に。

2021年令和最初の丑年を皆で協力しあって”コロナ禍”に立ち向かい、そして克服し希望に満ちた年になりますように！

　寒暖差の激しい中、その日の温度に合わせて服を替えるのも大変ですね。

年末にかけてまた寒くなるという予報も出ているので、皆様も防寒には十分

お気をつけ下さい。

　我が家ではたびたびお風呂に柚子を浮かべてゆっくり温まるようにしています。

冬至の日に柚子湯に入ると一年中風邪を引かないと昔から言われていますが、布団

に入ってもぽかぽか温かさが続くように思います。実際に、さら湯よりも柚子や

入浴剤を入れた方が、身体の深部体温が高くなるという報告があるようです。

　寒い日が続く中、お体にお気をつけてよいお年をお迎え下さい。

年始の診察は1月4日（月）からとなります。来年もどうぞよろしくお願い致します。

　11月も今日で終わり、明日から12月に入りますね。最近は朝晩が冷え込んできました。そろそろ暖房器具を使う方が増えてくると思います。部屋が乾燥し、風邪を引きやすくなるため積極的に加湿するようにしましょう。

　室内で快適な湿度は40%〜60%とされています。40%以下になると目や肌、のどの乾燥を感じるだけでなく、インフルエンザウイルスが活動しやすくなります。 反対に60%以上になるとダニやカビが発生するようになります。

湿度が低過ぎる部屋は健康によくありませんが、過剰な加湿にも注意しましょう。

9月の終わりになり、過ごしやすい季節になってきました。

この時期は夏の猛暑から一転、朝晩が冷え込むようになり、体調を崩しやすい季節でもあります。

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？

秋に体調を崩しやすい原因として

・急な温度変化

・夏に受けた冷えによる疲れの影響

・空気の乾燥

・日照時間の減少

があると言われています。

そんな季節の変わり目を乗り切るためには、

・体を冷やさない

・水分を積極的に摂る

・太陽の光を浴びながら軽い運動をする

・規則正しい生活を送る

・食事でしっかりと栄養を摂る

ように心がけましょう。

食欲の秋、スポーツの秋などと言います。

みなさんも健康的な生活を心がけてみてはいかがでしょう。

 暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

 ９月頃までは高温多湿な状態が続き、細菌の食中毒が多く発生します。

【食中毒予防の３原則】

      ①細菌をつけない（清潔・洗浄）

         食材を扱うときはとにかく手や調理器具をきれいに洗いましょう

      ②細菌を増やさない（迅速・冷却）

         保存する場合、冷蔵庫に入れて早いうちに食べましょう

      ③細菌をやっつける（加熱・殺菌）

         調理時に加熱を十分に行い、中まで火が通るようにしましょう

じめじめとした暑さを感じる日々が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今年は感染予防にも気を引き締めながら、熱中症への備えが必要な季節がやってまいりました。

熱中症は急激に体温が上昇することにより、頭痛やめまい等の様々な症状を引き起こします。

近年は熱中症のリスクを減らすために、軽い運動や入浴で上手に汗をかいて体内循環を良くし、身体を暑い環境に慣らしておくこと（「暑熱順化」といいます）が推奨されています。

「やや暑い」「ややきつい」と感じる程度の運動(ウォーキングなど)を30分程度行ったり、40℃程度の湯温の湯船に浸かって汗をかいたりすることで、身体を暑さに慣らすことができるようです。

去年行った夏祭りにて。

このご時世、外出も控えて涼しい部屋の中で過ごしたい･･気持ちについついなってしまいますが、暑さに強い身体作りで気分も晴れやかに！夏を乗り切っていきましょう。

梅雨明けも間近になりましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか。

三重県では新型コロナウイルスが落ち着いてきましたが、まだまだ油断はできません。

当診療所でも受付に感染防止のパーテーションの設置をし、より一層の対策を行っております。

スタッフの声が聞こえにくいことなどご迷惑をお掛けする事があると思いますが、皆様のご協力のもと感染症対策に努めていきたいと思います。

規制も緩和されて外出する機会も多くなってきますが、皆様も外出される際には感染防止対策を忘れずにお過ごしください。